Τετάρτη, 21 Νοεμβρίου 2012

Νέο Φόρουμ - Δίαιτα, διατροφή, αδυνάτισμα

Αν έχετε προσπαθήσει κάποια στιγμή να χάσετε βάρος και ακολουθήσατε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα ή έστω κάποιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος, θα ξέρετε καλά ότι κατά τη διάρκεια αυτής της προσπάθειας σας είχατε να αντιμετωπίσετε δυο προβλήματα.

Το πρώτο είναι ή έλλειψη πληροφοριών. Έχετε στα χέρια σας τυπωμένη τη δίαιτα που επιλέξατε, έχετε αγοράσει τα τρόφιμα που θα χρησιμοποιήσετε και μόλις κατεβήκατε από τη ζυγαριά, αφού κάνατε το πρώτο σας ζύγισμα ξεκινώντας την προσπάθεια σας. Ξεκινάτε να φτιάξετε την πρώτη από τη σαλάτα που σας έχει υποδείξει η δίαιτα σας. Εδώ αρχίζουν οι ερωτήσεις… Ελαιόλαδο θα βάλετε; Πόσο; Αλάτι; Μπορείτε να αντικαταστήσετε κάποιο τρόφιμο με κάποιο άλλο, γιατί δεν βρήκατε στην αγορά εκείνη την εποχή; 

Diaita - Diatrofi - Adinatisma

Σε μια τέτοια περίπτωση είναι λογικό να αρχίσετε να μπερδεύεστε και να χάνετε τον προσανατολισμό σας. Η λύση είναι απλή και εντελώς δωρεάν. Γραφτείτε σε ένα φόρουμ! Αν έχει ως θέμα τη δίαιτα και τη διατροφή, τότε θα βρείτε πολλούς χρήστες του, που θα είναι πρόθυμοι να μοιραστούν τις γνώσεις τους μαζί σας και δεν θα δυσανασχετήσουν καθόλου, αφού έχουν γραφτεί εκεί για να κάνουν τέτοιες συζητήσεις.

Η δική μας πρόταση είναι ένα νέο φόρουμ σχετικό με δίαιτα, διατροφή, αδυνάτισμα και βρίσκεται εδώ:

Το δεύτερο και δυσκολότερο πρόβλημα που συναντάει κάποιος όταν προσπαθεί να χάσει κιλά είναι η πειθαρχία! Οι περισσότεροι από εμάς το αντιμετωπίσαμε και πολλοί δεν κατάφεραν να συνεχίσουν σωστά το πρόγραμμα τους με αποτέλεσμα το αδυνάτισμα να είναι μακρινό και άπιαστο όνειρο.

Αν μια μέρα κάνουμε μια παρατυπία, δεν χάθηκε ο κόσμος. Δώσαμε όμως μια καλή δικαιολογία στον εαυτό μας και πιθανόν να το κάνουμε κάθε φορά που παραβαίνουμε τη δίαιτα μας. Ίσως μάλιστα κάποια στιγμή να βαρεθούμε να ακολουθούμε κάποιους συγκεκριμένους διατροφικούς κανόνες και απλά να τα παρατήσουμε.

Και πάλι όμως, σε μια κοινότητα όπου υπάρχουν άτομα που κάνουν ίδια προσπάθεια με εμάς, θα βρούμε την ψυχολογική στήριξη που μας χρειάζεται  ώστε να μείνουμε σταθεροί και να ολοκληρώσουμε το πρόγραμμα μας. Μπορεί μάλιστα μέσα σε λίγο καιρό να βοηθήσουμε κι εμείς άλλους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος και τότε θα νιώθουμε διπλή ικανοποίηση!

Αν προσπαθείτε να χάσετε κιλά ή αν έχετε γνώσεις σχετικά με δίαιτα και διατροφή, τότε πρέπει οπωσδήποτε  να επισκεφτείτε το νέο φόρουμ που ασχολείται αποκλειστικά με τέτοια θέματα.


Μη διστάσετε να ρωτήσετε οτιδήποτε. Όσο άσχετε και αν σας φαίνεται. Προσπαθήστε να γίνετε ενεργό μέλος της κοινότητας και θα δείτε υπάρχουν άτομα που θα χαρούν να απαντήσουν αμέσως σε κάθε σας ερώτηση! Δεν έχουν κανένα όφελος εκτός από τη χαρά να βοηθούν άτομα με τα ίδια ενδιαφέροντα.


Καλή αρχή σε όσους κάνουν εγγραφή! Καλή συνέχεια σε όσους έχουν αρχίσει ήδη και κάνουν παρέες!

Κυριακή, 27 Μαΐου 2012

Λίπος Στην Κοιλιά - Τι Μπορούμε Να Κάνουμε;

Πόσος καιρός πέρασε! Χαθήκαμε... Ομολογώ πως νιώθω άσχημα γι' αυτό και σκέφτομαι τρόπους να επανορθώσω. Λίγο που δεν ασχολούμαι πια τόσες ώρες με το ιντερνέτ, λίγο που έχω μπλέξει με διάφορα, το αποτέλεσμα είναι γνωστό.

Σκέφτηκα να αναφερθώ σήμερα στο λίπος στην κοιλιά. Το μαζεμένο αυτό πάχος γύρω από τη μέση, κυρίως στους άντρες, που βασανίζει κόσμο και κοσμάκη και είναι το επίκεντρο των περισσότερων συζητήσεων σε ένα γυμναστήριο ή σε παρέες που έχουν ως κοινό θέμα το αδυνάτισμα και την άσκηση.

Αν δεν το ξέρετε, το λίπος  στην κοιλιά είναι προειδοποιητικό σημάδι προδιάθεσης για καρδιακά νοσήματα. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρομάζουμε, αλλά οι περισσότεροι ξέρουμε ότι οι άντρες έχουν μεγάλη διαφορά στη συχνότητα εμφάνισης εμφραγμάτων σχετικά με τις γυναίκες και το πάχος γύρω από τη μέση είναι ένας πολύ βασικός παράγοντας που το καθορίζει.

Το ερώτημα είναι… Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;