Δίαιτα 1000 θερμίδων - Η επιλογή του Ιουνίου - Θα προλάβουμε;

Γεια σας!

Συνεχίζω το σερφάρισμα μου και την αναζήτηση στο ίντερνετ και μιας και είναι λίγο κατάλληλη η εποχή για δίατες, παραθέτω αυτά που διάβασα στο www.easydiet4u.com. Είναι μια λύση που ιδιαίτερα δημοφιλής τον Ιούνιο, λόγω της προσπάθειας μας να... μαζέψουμε ό,τι προλαβαίνουμε!


Μια αποτελεσματική και πασίγνωστη τακτική στην προσπάθεια αδυνατίσματος είναι η «δίαιτα 1000 θερμίδων».

Είναι από τις περιπτώσεις που κάποιος
αποφασίζει να ακολουθήσει μια γραμμή που έχει όσο το δυνατόν πιο λίγες λεπτομέρειες και πληροφορίες που πρέπει να χρησιμοποιηθούν με το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.

Η δίαιτα 1000 θερμίδων είναι ένα ρυθμισμένο πρόγραμμα διατροφής με βασική προϋπόθεση την λήψη χιλίων θερμίδων την ημέρα. Κύριος στόχος είναι συνήθως η επιδίωξη χάσιμου βάρους κατά τη διάρκεια περιόδου στασιμότητας.

Η ελάττωση των θερμίδων που καταναλώνουμε σε 1000 την ημέρα είναι μια πολύ επιθετική απόπειρα αδυνατίσματος και πρέπει να επιλέγεται όταν σκοπός είναι το χάσιμο λίγων κιλών, ή έχουμε την ανάγκη να σπρώξουμε λίγο το πρόγραμμα μας.

Σημείωση: Σε μια δίαιτα με θερμίδες πρέπει να προσέξετε να μην κρατήσει πολύ και να λαμβάνετε ένα ημερήσιο συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων στο διαιτολόγιο πρόγραμμά σας.

Αν υποφέρετε από ροχαλητό λόγω της παχυσαρκίας, τα νέα είναι θετικά. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά λόγω του ροχαλητού, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Το ροχαλητό μπορεί να είναι ενοχλητικό και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη ξεκούραστου ύπνου, κάτι που μπορεί να έχει αντίκτυπο στη συνολική υγεία σας. 

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σταματήσετε το ροχαλητό και να έχετε τον ποιοτικό ύπνο που χρειάζεστε. Με τις κατάλληλες στρατηγικές και εργαλεία, μπορείτε να απολαύσετε καλύτερο ύπνο και βελτιωμένη υγεία σήμερα!

Σήμερα είναι πραγματικά πολύ εύκολο να δημιουργήσει κανείς ένα καθημερινό διαιτολόγιο και να το ακολουθεί χωρίς δυσκολία. Μερικές συμβουλές:

1.    Μειώστε την κατανάλωση φαγητών από fast food. Θα σας κάνουν οπωσδήποτε να πεινάτε πιο πολύ επειδή δεν λαμβάνετε τα θρεπτικά στοιχεία που σας σας είναι απαραίτητα.

2.    Απολαύστε όσα φρούτα και λαχανικά μπορείτε. Ρίξτε λάδι ή ξύδι στα λαχανικά σας. Μπορείτε αν θέλετε να βάλετε γιαούρτι στα φρούτα και το ημερήσιο γλύκισμα σας είναι έτοιμο!

3.    Αγοράστε προϊόντα ολικής άλεσης και βάλτε» στο τραπέζι σας ξηρούς καρπούς και σπόρους. Είναι πιο θρεπτικοί και θα σας κρατήσουν γεμάτους για όλη την ημέρα.

4.    Τολμήστε εναλλαγές σε κάθε γεύμα διαλέγοντας κρέας, ψάρι ή λαχανικά. Μην παθιάζεστε με ένα συγκεκριμένο φαγητό και μην περιορίζετε τις ιδέες σας.

5.    Προσέξτε τις μερίδες σας.  Σερβίρετε τα πιάτα σας λογικά και τρώτε κάθε 3 ώρες αν είναι δυνατό.

6.    Χρησιμοποιήστε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος. Μείνετε μακριά από το τηγάνισμα και επιλέξτε το ψήσιμο. Επιστρατεύστε τις κατσαρόλες καιμαγειρέψτε περισσότερα βραστά.

7.    περιορίστε τα αναψυκτικά και Αποφύγετε τους καφέδες. Τα αναψυκτικά θα σας προσθέσουν άδειες θερμίδες και οι καφέδες θα σας προξενήσουν νεύρα.

Σημείωση: Όταν λέμε οτι ακολουθούμε μια δίαιτα κατανάλωσης 1000 θερμίδων, στην ουσία εννοούμε ότι θα λαμβάνουμε τις μισές από όσες μας χρειάζονται.

Οι ανάγκες ενός μέσου ενήλικα υπολογίζονται γύρω στις 2000 και οι 1000 θερμίδες είναι ακριβώς στη μέση. Αν είναι άντρας και στην περίπτωση που εργάζεται σκληρά τότε μπορεί να είναι 3000 και πρέπει να σχεδιάσουμε μια διατροφή χιλίων πεντακοσίων θερμίδων γιατί διαφορετικά το διαιτολόγιο μας θα είναι εξουθενωτικό και τα αποτελέσματα μάλλον όχι τα αναμενόμενα.


Γι αυτό κι εγώ θα προτιμήσω να μείνω εκτός δίαιτας προς το παρόν και να τα ξαναπούμε όταν θα είμαι έτοιμος να κάνω κάτι που θα αξίζει τον κόπο!

Το πρωτότυπο άρθρο βρίσκεται στη σελίδα του easydiet4u με τίτλο:

Δίαιτα 1000 θερμίδων

Tweet